-
Ilo on tietoinen valinta
1 Oppitunti -
Onko stressi sinunkin ongelmasi? Tuntuuko susta, että vaatimuksia ja kuormitusta sataa joka suunnalta? Ympäristö on täynnä ärsykkeitä ja oma kroppa on kireä kuin viulun kieli. Millä ajalla niitä kierroksia ehtisi laskea?
Tuntuuko sinusta, että
* pinna on kireällä?
* on vaikea keskittyä?
* nukahtaminen on vaikeaa tai heräät ennen kukonlaulua?
* uni on kevyttä koiranunta ja heräät monta kertaa yön aikana?
* olo on "wired but tired" eli samaan aikaan olet kuolemanväsynyt ja sähköjänis?
* haluaisit vain saada olla rauhassa?
Nämä kaikki ovat merkkejä stressistä ja siitä, että kierrokset ovat kroonisesti korkealla. Olen Liisa Korhonen, holistinen univalmentaja ja hengitysvalmentaja. Olen myös entinen krooninen stressaaja ja uneton. Omasta kokemuksestani ja tutkimuksista tiedän, että jatkuva stressi on yksi keskeisimmistä tekijöistä unettomuuden taustalla.
"Liisa! Istuin terassille ja katsoin koko sun minikurssin. Se oli niin ihana! Jäin vain siihen ja tein niitä harjoituksia. Se tempaisi niin mukaansa, että olin aivan että "Hyvänen aika, nyt tämä loppu!". Se on tosi upea.
Videot on semmoisia napakoita, lyhyitä, mitkä pysty tekemään siinä saman tien. Kaikki, miten ohjasit oli tosi selkeetä ja aivan ihanaa.
Kertakaikkisen upea minikurssi! Toivon, että jokaikinen ihminen saa sen itselleen, että pääsee tekemään tuon. KIITOS! Ihan mindblowing!"
" Nuo neljän minuutin osiot ovat sopivan mittaiset. Ahaa-elämys tuli nauramisesta ja tehtävälista ja öljyjen käyttö (hyvä idea laimentaa käsiin).
Puhut sujuvasti ja miellyttävällä äänellä. Alan tekemään näitä harjoituksia. Kiitos!"
Leena Torro