Sinun ei tarvitse purra hammasta ja toivoa, että stressi helpottaa itsestään. Eikä sinun tarvitse odottaa, että olo muuttuu täysin sietämättömäksi ennen kuin teet asialle jotain.
 
💗 Mitä jos tänä ystävänpäivänä antaisit itsellesi lahjan, joka tuntuu kehossa asti: keinoja, joilla voit rauhoittaa stressaantuneen kehosi arjessa – nopeasti ja käytännöllisesti.

Tunnistatko itsesi näistä? 
Vaihdevuosien myötä moni nainen huomaa, että:
- uni on muuttunut katkonaiseksi tai kevyeksi  
- pinna katkeaa yllättävän pienistä asioista  
- sydän hakkaa tai keho tuntuu jatkuvasti levottomalta  
- stressi seuraa mukana myös vapaa-ajalla  
- palautuminen ei enää tapahdu samalla tavalla kuin ennen

👉 Jos nyökkäilet, et ole rikki. Hermostosi on kuormittunut.  

Miksi stressi tuntuu vaihdevuosissa erilaiselta?  
Vaihdevuosissa estrogeenin väheneminen tekee kehosta herkemmän stressihormoni kortisolille. Asiat, jotka aiemmin olivat hallittavia, voivat nyt tuntua ylitsepääsemättömiltä.  Kun stressiä ei saada purettua kehosta, se alkaa kasautua ja voi:  
- pahentaa univaikeuksia  
- lisätä levottomuutta ja ärtyneisyyttä  
- pitää kehon jatkuvassa valmiustilassa  

Tämä ei ole luonteen heikkoutta – vaan fysiologiaa.  Vaihdevuosien ei tarvitse olla kärvistelyä.  

Miksi tavanomaiset stressinhallintakeinot eivät välttämättä toimi?
Tietoa stressinhallinnasta on paljon, mutta moni keino on:  
- liian monimutkainen  
- aikaavievä  
- irrallaan arjesta  
- pahimmillaan suunniteltu miehen fysiologiaa ajatellen ja voi kuormittaa vaihdevuosi-ikäisen naisen kehoa entisestään

Siksi loin tämän webinaarin. 
Tässä maksuttomassa webinaarissa opit mm.  
- miten estrogeenin ja kortisolin suhde vaikuttaa suoraan stressinsietoon  
- miksi monilla naisilla sympaattinen hermosto alkaa hallita vaihdevuosissa  (yleinen, usein huomaamaton syy univaikeuksien taustalla)
 - miksi lyhyet, tieteellisesti tehokkaiksi todetut hengitysharjoitukset ovat paras keino helpottaa stressiä
- 2 minuutin hermostoa rauhoittavan harjoituksen, jota voit käyttää missä tahansa – vaikka auton ratissa tai kesken kiireisen työpäivän  
- miksi stressi muuttaa hengitystä ja miten se vaikuttaa autonomiseen hermostoon  
- konkreettisen työkalun työpäivän jäsentämiseen ja kuormituksen vähentämiseen  
- yksinkertaisen liikesarjan, jolla purat stressiä kehosta ja autat hermostoa rauhoittumaan  

Käytännön tiedot:
Webinaari on maksuton.  
Jos et pääse mukaan livenä, saat tallenteen  Tallenne on katsottavissa viikon ajan,
Ilmoittaudu mukaan ylläolevasta painikkeesta.