Kun stressi ei enää hellitä ja uni muuttuu ohueksi, keho ei tarvitse lisää puskemista – vaan toisenlaisen tavan rauhoittua.

Olen Liisa Korhonen, hengitys- ja univalmentaja sekä hermostokuiskaaja. Autan erityisesti vaihdevuosi-ikäisiä naisia rauhoittamaan hermostoaan, nukkumaan paremmin ja palauttamaan keveyden tunteen arkeen.  

Himalajan Nauru syntyi ajatuksesta, että hyvinvointi ei ole vain suorittamista tai optimointia. Se on yhteyttä omaan kehoon, hengitykseen ja sisäiseen tasapainoon – ja joskus myös keveyttä, iloa ja naurua kaiken keskellä.  

Oma matkani  
Elin itse vuosikymmeniä kroonisen stressin ja unettomuuden kanssa. Unettomuus kesti 31 vuotta, ja uuvuin useaan otteeseen ennen kuin ymmärsin, että kehoni ei tarvinnut lisää yrittämistä – vaan turvaa.

Kun opin hengittämään luonnollisemmin ja säätelemään vireystilaani lyhyiden, oikeanlaisten harjoitusten avulla, jokin muuttui. Stressi alkoi hellittää. Ja lopulta myös uneni palautui.  

Samalla ymmärsin jotain tärkeää:  keho ja mieli eivät ole erillisiä. Hermosto reagoi siihen, miten elämme, ajattelemme ja hengitämme.  Nyt, vaihdevuosi-iässä, nukun paremmin kuin koskaan aiemmin aikuiselämässäni. Siksi tiedän, että muutos on mahdollinen.  

Miten voin auttaa sinua? 
Työni yhdistää:  
– Hermoston säätelyn ja hengityksen
– Unen tukemisen
– Kehon kuuntelemisen ja keholliset harjoitukset
– Lempeän, mutta vaikuttavan etenemisen  

Opetan selkeitä ja tutkimukseen pohjautuvia menetelmiä, mutta lähestyn ihmistä kokonaisuutena. Sinä et ole pelkkä hormonitaso tai stressikäyrä – olet ihminen, jolla on tarina, keho ja elämäntilanne.  

Harjoitukset ovat lyhyitä ja arkeen sopivia. Niiden tarkoitus ei ole lisätä suorittamista vaan tuoda tilaa hengittää.  

Palvelut  
Tarjoan:  
– Webinaareja ja verkkokursseja stressin kokonaisvaltaiseen purkamiseen ja unen tueksi
– Hengitysvalmennusta
– Univalmennusta  
- Lempeää, stressiä lihaksista ja hermostosta purkavaa jooga-opetusta


Kaiken työni ytimessä on ajatus, että keho haluaa voida hyvin – kun sille annetaan oikeat olosuhteet.  

Aloita tästä  
Voit aloittaa maksuttomasta Hengitä itsellesi hyvä olo -työkirjasta, jossa opetan kolme yksinkertaista harjoitusta hermoston rauhoittamiseen.  Tilatessasi työkirjan liityt samalla sähköpostilistalleni, jossa jaan näkökulmia hengitykseen, uneen ja kevyempään arkeen – yhdistäen käytännöllisyyden ja syvemmän ymmärryksen.  

Olet lämpimästi tervetullut mukaan. 💜